下午收工後,夏有玉他們回到賓館餐廳晚餐。
夏有玉穿一身米色休閑裝,他已經回房間卸過妝了,臉上很幹淨清爽,神采奕奕,看不出是拍了一天戲的樣子。
菜肴都上齊了,是大家平時常吃的幾種菜:黑椒牛柳、回鍋肉、爆炒豬肝、白灼生菜、香菇油菜、番茄蛋花湯。
大家一邊吃一邊聊天。
夏有玉微笑着問大家,“你們猜我最不喜歡吃什麼食物?”
吳輝說,“我猜你最不愛吃大蒜,因為味道不好聞!”
“不對!我挺喜歡大蒜的,炒菜裡的大蒜很好吃。”夏有玉說。
“你應該最不喜歡肥肉,你不想長胖。”花池說。
“你猜的也不對,肥肉可以保護心髒,可以潤腸,有很多好處。”夏有玉說。
楊哥說,“我猜你最不喜歡吃西藍花。”
“答對了!就是西蘭花。因為我每次吃一點西蘭花胃就不舒服。”夏有玉說。
花池說,“每個人喜歡吃的和不喜歡吃的食物都不一樣,因為每個人有個體差異。”
吳輝問,“人應該吃他愛吃的東西呢?還是要吃他應該吃的東西?”
夏有玉說,“人當然應該主要選擇他應該吃的東西,吃對身體有好處又适合自己的東西。”
花池說,“以前我們沒有養生意識的時候,就是容易胡吃海塞,什麼口感好就吃什麼。現在發現人的病絕大多數是吃出來的,所以現在有很多人有養生意識了,不再亂吃東西了。”
吳輝問,“什麼疾病是吃出來的?我還不太清楚。”
花池說,“比如,甜食吃太多、經常吃太鹹的食物,太油的食物都會得病。高血壓、高血脂、糖尿病、心髒病等都是這些原因造成的。”
“飲食清淡一點是有好處的,還有就是碳水化合物要少吃。”夏有玉說。
吳輝說,“對呀!很少見老大吃饅頭、米飯和面條,要保持身材就不能多吃碳水對吧?”
夏有說,“沒錯!不僅是碳水要少吃,太甜、太鹹和太油的東西都要少吃,所有的食物都要少吃。老中醫說過,吃飯要吃七八分飽最好,隻要吃多了,吃撐了就會鬧胃病。”
“養生就是養護生命,養護身體。養生不是老年人才需要的,我認為從小就應該有愛護身體的意識,不亂吃東西,經常運動,保持好心情!”花池說。
夏有玉說,“在養生方式裡面,我認為要多管齊下,既要管住嘴,不要經常大魚大肉,生猛海鮮,又要邁開腿,多走路,适當運動;
既要保證良好的作息時間,比如早睡早起,保證足夠的睡眠時間,又要保持良好心态,多想積極陽光的事情,少想負面消極的事情。”
花池說,“我聽過一句話說,養生的最高境界是養心,保持樂觀開朗的心态就會少生病。因為人的很多疾病不僅是吃出來的,也是長期生氣和抑郁造成的。”
“現在很多年輕人都做不到早睡早起,反而是經常熬夜刷手機,看小說,看影視劇;很多打工人因為時間緊迫也不得不天天吃外賣,聽說不少外賣也都不太健康,油多,鹽多。”吳輝說。
“所以現在的年輕人很多身體都不太好,亞健康或免疫力低下,得很多以前老年人才會得的病。”花池說。
請勿開啟浏覽器閱讀模式,否則将導緻章節内容缺失及無法閱讀下一章。
相鄰推薦:惡魔暴君的逃妃 妖怪藥鋪簽約指南 影後成雙[娛樂圈]+番外 末日異能複蘇 生而為妖/石頭與狗(GL) 鶴禁遺事 瘋了吧!宿主靠作妖征服世界 鏡泱緣記 一夜棄妃 重生螳螂,從種田開始崛起 清穿之康熙孝宸仁皇後 這白蓮花我娶定了[娛樂圈] 快穿:大佬虐渣,心懷天下和他 媚寵 窮苦龍寶寶養人記 和前夫的星期六 (GL)每個人都知道我愛你/吃棗要彎+番外 破産之後 另類情敵(GL)+番外 快穿之還願司