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第62章 自從知道有了糖尿病（第1頁）

2024年3月8日晚上第一次吃阿卡波糖膠囊兩粒，鹽酸二甲雙胍兩片，到3月13日早起測空腹血糖7.1。

十三号孩子給買的檢測血糖儀到了，就檢測，最初的檢測都是手指采血，因有高血壓，鼻尖采血兩次，幾次之後，覺得手指痛，也不方便，幹活用手，洗洗涮涮的，真的不方便！就照着鏡子，耳朵采血，還不錯，一直到現在，都是耳朵采血。期間為了看不同地方的血，血糖是否一緻？還做了同時間，不同地方的采血檢測，證明是一樣的之後，就一直耳朵采血。

有了血糖檢測，兩粒的阿卡波糖膠囊減少到了一次一粒，鹽酸二甲雙胍也減少到一次一片。

每樣要吃兩粒兩片的時候，運動之後，血糖不穩定，會降到一點多，偶爾一點。我認為很危險，看到血糖低了，就趕緊吃個香蕉升糖。

自從知道糖高，早餐之後，就去運動——漫步，邊走邊用棒棒敲打腿，側面，後面，上上下下的敲打，走會兒，坐會兒。運動時間在二個小時以上，差不多三小時回家。

午餐之後，睡覺，醒後測血糖，血糖會高。

古人誠不欺，治病先治心，每個人都是自己最好的醫生，管好自己的心。發生改變的時候，慢慢的周遭，也會跟着自己而改變，包括疾病。亦是如此。

心主神明，主名則下安。内經。

自從住院知道了血糖高，吃什麼，都有點負擔！

無知者無畏。

真的無知者無畏！以前吃個蘋果香蕉，沒有心理負擔，現在會有，剛開始知道的時候，真的有點食不下咽的感覺。不餓，吃不吃降糖藥？測一下，5點多，6點多，就不吃藥了。

就這樣在檢測的依據下，減少降糖藥。也看着吃啥對血糖影響不是很大，盡量改變以前做飯的習慣。

粳米飯，改雜糧飯，粥也雜糧粥，雜糧饅頭，高粱，豌豆，黃豆，薏米，小米，黃米，大麥仁，小麥仁，燕麥片，山藥，紅薯，土豆，等等，也都不管稀飯幹飯盡量雜糧飯，饅頭也是一樣的雜糧，土豆煮熟吃一次，剩下的碾碎成泥，加玉米面，一點白面，一點綠豆面，發面蒸。豆漿也不是單獨黃豆，加豌豆的，加花生豆的。出來的豆漿渣，也加玉米面，一點白面發了貼餅子吃。

豬胰子粉，每頓飯前喝三克。

喜歡的水果，改成黃瓜西紅柿，偶爾也吃幾個草莓，幾個桑葚，偶爾半個一個蘋果，半個一個香蕉。水果不是每天吃，但是黃瓜西紅柿每天必吃。

降血糖的藥，三次的時候，阿卡波糖膠囊兩粒，鹽酸二甲雙胍兩片，随着飲食控制，運動，藥改成二次，阿卡波糖膠囊一粒，鹽酸二甲雙胍一片。

半個多月的時候，每天吃降糖藥改成一次，偶爾吃的多了飯，吃兩次降糖藥。

現在，已經一個半月多了，降糖藥不是每天吃了，偶爾吃一次，但是檢測血糖還是在測，每天必測！吃的東西，還是在變化，在給做飯吃飯培養默契！以前的習慣必須改，改掉以前吃飯随意，做飯随性。現在必須考慮血糖血脂了。

早起空腹血糖檢測，午餐的餐前血糖，晚飯偶爾吃，在睡前測一下血糖，看看什麼情況？要是血糖高，就吃一粒阿卡波糖膠囊，一片鹽酸二甲雙胍。要是八點左右，就不吃藥了。

開始一陣子，每天煮玉米須水，加的枸杞，偶爾煮一次百草煎，偶爾煮一次菊花加枸杞決明子。

最近幾天就是白開水喝。

每天溜達漫步的時候，拿一杯白開水喝，在回家之前就喝完了，基本上溜達一個多小時就開始喝水，在回家前半個小時前就喝完了。

銀翹花開的時候，吃了四五次銀翹花炒雞蛋。槐花開的時候，用槐花炒雞蛋。香椿可以吃了，就香椿芽炒雞蛋。

早起牛奶配早餐，血糖不低。黃豆豌豆漿配早餐，血糖不高。

在漫步中，除了敲打腿，走走，靠着樹，撞撞後背，有台階的地方，高擡腿，壓壓腿。站穩了，晃晃胳膊。

太陽足的地方，曬曬後背。

管住嘴，邁開腿。

任重道遠啊。

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