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第15章 銀鲫(第1頁)

“鶴形拳樁,取鶴之軀以練形,取鶴之神以練精,取鶴之精以練氣練鶴形拳,不管是靜樁還是動拳,一定要像仙鶴一樣,神态安詳,全身放松。”

袁山兩腳分開,身體直立,随即升起右腳,擺出鶴形樁,形如鶴立,神态安閑。

“鶴形拳樁要求頂勁立項,上通頭頂,下達會陰,氣入丹田,上下相随,内外相合,動靜緩急,運轉随氣,意與形合。”

袁山邊講解,邊示範。

“其基礎由推拳式、現爪式、鶴啄、蝴蝶掌、單肢掌、雙刀劍式等十二式組成,十二式各有對應的樁功,掌握好後,還要上木樁練習,今天你先學好前四式。”

許帆也有模有樣開始跟着袁山照做。

他右腳微微擡起,左手輕扶左膝,右手上舉,臂微屈,手在右耳上方,手心朝向左前方,左膝也朝左前方。

“用腰背帶動左腿,輕輕提起”

“重心移至右腿。”

“屈膝,小腿和足踝放松下垂,身軀要直”

“上虛下實,鶴形樁最重獨立。”

“意念集中倒是快,這點倒是不錯。”

袁山在一旁指導,時不時指出許帆的問題。

“很好。有點樁功基礎。”

袁山微微點頭。

許帆雖然有很多地方做得有瑕疵,但至少有模有樣了。

至少在樁功的天賦上,已經不比當初的他差多少了。

“跟養身決的基礎樁類似,不過這個更難。”

養身決的基礎樁,通用性更強,老爺爺都能做出的那種。

而鶴形拳的樁功,明顯更加複雜,調動的肌肉群、舒展的筋骨也更多、更精準。

這十二式樁功,都有模仿仙鶴覓食、飲水、獨立、飛翔等動作的影子。

更重要的是,鶴形樁重下盤,要求意念集中,以靜入定。

“雖然是下等根骨,不過我有身心合一的狀态,反而契合這鶴形樁。”

發現了這點許帆,内心驚喜。

在身心合一的加持上,他很快進入狀态,動作也學得比較标準。

“咦,居然這麼快進入狀态了。”

眼尖的聶老頭,發現了這點,對許帆的關注多了些。

就連在附近的一些學徒,也忍不住看了看許帆。

“選一塊讓你感覺比較輕松的石鎖。”

練了一會兒,袁山又指導許帆拿着石鎖站樁。

這樁功看着沒做多少運動,實則意動身不動,要長時間保持鶴形獨立,極其考驗下盤的紮實功底。

僅僅不到一個時辰,許帆便大汗淋漓,兩股顫顫,肌肉酸痛不已。

但這已經是許帆上午的極限。

“許師弟,你這身子太弱了,得多補補。”

袁山認為以許帆的體格,很可能餓了,提醒道:“你休息休息,等中午夥食吧。”

多練傷身,每個人都有自己的極限。

袁山覺得上午練大半個時辰是許帆的極限。

不過這大院新入門的學徒,上午大多都能練一個時辰以上,有些甚至能練近兩個時辰。

比如不遠處的歐耀,此時還遊刃有餘。

“不到一個時辰就這樣了嗎?”歐耀也看到了氣喘籲籲,倒在地上的許帆,心中不屑。

随即他不再關注許帆,專心站樁,腦中想象着呼嘯山林的虎威,讓樁功更具虎的形神。

此時距離中午還有一個多時辰。

但令袁山沒想到是,才過去小半個時辰,許帆居然又恢複了生龍活虎的狀态。

“不愧是白色詞條,生龍活虎、精力充沛,往常這樣的消耗,我已經開始饑餓虛弱了,如今卻能擁有兩分精力。”

許帆暗暗感慨,休息了小半個時辰,全身上下又恢複了不少。

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