筆趣讀小說

筆趣讀小說>從28歲開始規劃我的後半生 > 第140章 确定我直播和視頻更新的主題(第1頁)

第140章 确定我直播和視頻更新的主題(第1頁)

今天一定要完成的目标:

1陪着寶寶睡整覺,培養他睡整覺的能力。上午陪着寶寶睡一個小時,下午一點睡2個多小時。上午的時候我要和寶寶一起睡,養精蓄銳。今天多陪着寶寶玩玩。

女兒生病了,我要多注意她發燒了嗎?夜裡我害怕她突然起燒了,我害怕她因為我的失誤就像電視裡放得燒傻了,燒憨了,我害怕,我自己照顧不了女兒,夜裡啊寶寶醒了,我看三點了,就去屋裡讓媽媽給女兒試一試有沒有起燒。

2寫完第一百四十章。定鬧鐘15分鐘,挑戰碼字700,早晨我先寫一半。後面有空上廁所再這剩下得800字。

3運動直播。

小紅書直播。今天早晨730我就起了,定的鬧鐘,720寶寶醒的,我就和他玩了十分鐘,親子時光,他醒了也不哭,就在那裡自己玩,他要和我疼疼,我就和他疼疼,真的好乖,我親親他,他就笑笑,我看到他肩膀胸口都漏出了,白白嫩嫩的,小鮮肉,我真的好想咬一口,我就這麼做了,我親親他肩膀上白白嫩嫩的肉,他笑笑的,我和他玩玩我感覺兒子的脾氣都變好了。

到了七點三十我就起來了,換衣服,稱體重,拍照,喝水,洗漱化妝,用了15分鐘。以後就以十五分鐘為标準,盡量不要超過15分鐘,同時我要開窗戶,擦墊子,找食品,弄衣服,也是需要時間的,這些我提前三分鐘做好準備工作。我今天要練的主題,同時我要做哪些跟練視頻我要睡覺前就想好,或者找好,要不然我到了時間就急急忙忙的。

今天746開始直播的,時間比平時早開播25分鐘,我今天想要和老公去辦營業執照,所以要在他有空的時候去辦了,要做的事,就要及早去做,要不然我拖着拖着就趕不上了,現在小紅書有新的政策,支持新人開店不收費,以後成熟了就要收費了,所以我現在要找占一個名額,不收費的時候就入駐,要不然以後我想入駐就要交費用了。

910我早就拍好視頻了,還寫作了15分鐘,挑戰碼字700。

抖音直播。剛開始還是做有氧操出出汗,有活力,能夠調動氣氛,做個20-40分鐘,在做一組瘦腰運動,然後一組瘦後背運動,一組拉伸放松運動,一組做兩遍。剛開始做有氧,中間做無氧運動。有氧做簡單的歡快的動作。

20分鐘有氧操,兩遍40分鐘

站立瘦腰腹無氧運動,20分鐘

瘦後背,兩組20分鐘可以做吉尼最強瘦後背。

請勿開啟浏覽器閱讀模式,否則将導緻章節内容缺失及無法閱讀下一章。

相鄰推薦:回家上班  拯救白月光的一百種方式[快穿]+番外  破産後他懷了豪門前任孩子  帝月謀  這不是真相!  頂流制作人+番外  霸總裝A我僞O[女A男O]+番外  神醫毒女:邪王盛寵小狂妃  瘋了吧,你管這叫農場  民國遊騎我要做好人  穿越六十年代農家女  大乾第一皇太子  第一仙婿  在冰山總裁懷裡搖個尾巴+番外  大國科技:開局軍工廠資料員幹起  超武星空  我把龍傲天熬死了  凡徒  末世之化身暗影戰姬的我無敵了  命運之寂  

已完結熱門小說推薦

最新标簽