今天一定要完成的目标:
1培養寶寶睡整覺的能力。上午九點和我睡了一會,然後一直到了十一點多,我和他在床上玩了好一會,說說話,聊聊天,衣服脫了,他真的太好玩了,自己拽着毛毯躲貓貓,自己玩的不亦樂乎。我感覺兒子自己的翻身動作不利索,動作做的也比較少,現在天熱了,我給他脫衣服後多讓他鍛煉一下。我和他說話,他一要哭我就和他說話,他也忘記哭了,我拍拍他就閉上眼睛睡覺了。明天我還要這樣做。但是時間要在十一點之前摟着他睡覺。
我發現我兒子真的特别缺乏安全感,一有點動作就驚吓,我真的要陪着他睡,這樣他睡十分鐘能睡半個小時,睡半個小時能睡一個小時,睡一個小時能睡三個小時。中午十點多我陪着他一起睡覺,睡三個小時,睡醒了我帶他出去玩耍,去君麗家跳操,我要穿着運動衣服,開直播,錄視頻,開半個小時也行,隻要運動就開。
早晨寶寶醒的特别早,我以為是七點,媽媽說是六點半,我感覺太早了,白天又睡的少,我感覺寶寶睡眠時間太少了,沒有十五個小時,早晨六點多我在哄他接覺,在讓他睡一個小時。
晚上不到七點我就給他洗漱,放在床上玩了,吃奶,睡覺,我有點累了,然後我就和兒子一起眯了半個小時,到底精神多了。以後晚上就七點給兒子洗漱上床上玩耍,玩累了就吃奶睡覺。
2寫完第一百二十章。定鬧鐘15分鐘,第一個鬧鐘挑戰碼字700個,第二個十五分鐘挑戰碼字700個。最近寫作都在晚上直播十點後,洗完澡了,然後發布視頻,看看今天直播的情況,大概十點四十開始寫。八點開始直播,直播一個半小時到兩個小時,其實我感覺可以直播一個半小時,今天拉伸一個小時,時間太長了,拉伸時間可以縮短半小時就行,朋友回家早點要不然太晚了,十點結束,收拾一下,回到家就十點半了,洗漱好就十一點了,太晚了,睡美容覺也太晚了。八點開始直播,運動一個小時,拉伸半個小時,九點半結束,我們說幾句話,收拾一下離開,到家裡就快十點了,洗澡好了就十點半睡覺了,我感覺這樣可以。我九點半結束,直接洗澡,好了才十點,然後看看直播狀況同時發布視頻,到了十點半,我在寫作半個小時,我大概十一點左右就可以睡覺了。好的,以後就這樣安排。
3産後修複,我現在已經進入到了運動,提高自己的體能時期了。我感覺自己的腹部還是沒有什麼力量,早晨起來在床上的時候可以做做側腿擡起來的動作,這個動作側腰線條非常的流暢好看,側腰肌肉非常的有感覺。
同時我要加練腿部了,鍛煉腿部的肌肉耐力和力量。我自己在白天的時候上午可以自己鍛煉半個小時,下午去找君麗鍛煉半個小時。
我想要鍛煉出來好身材,我想要認識我的同學和朋友刷到我的健身照片和視頻,對我士别三日刮目相看,看我變化真的太大了,我變得越來越漂亮,越來越自信。我想自己變得自信而美麗。我這種加緊鍛煉出好身材的欲望真的越來越強烈。
我想要加強自己的運動量:
兩遍站立瘦腰腹動作做兩遍,扭腰兩遍,消除斜方肌兩遍,美背兩遍,然後就拉伸了,一個半小時有點短了,後面的運動量就少了,我做的有點涼了,我應該加一些有力量的課程。吉尼超強瘦背或者很歡樂的日本夫婦的瘦後背的動作。一組或者兩組。
今天完成的成果:
1??收拾厚衣服,可是一個大袋子占了四個小袋子的空間,其實就兩個袋子就可以裝一個大袋子的東西。明天再換成小袋子吧
2??玄關處的櫃子我給擦幹淨收拾好了,濕巾排好了,
明天要完成的事:
1??一個大袋子換成兩個小袋子,帶走的衣服放一起,春天毛衣拿出來。
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