今天一定要完成的目标:
1讓小寶寶睡好,最近猛長期
2寫完第三十章
3腹直肌訓練20x4,收縮盆底肌15x3
一、最近小寶寶睡覺一放下就醒,哄睡也不容易,要拍拍哄睡一兩個小時,早晨五點多到七點睡的一點不踏實,幾乎都是睡在我身上,不能有一點動靜,我一移動一下休息一下他就一下驚醒哭了。今天晚上給小寶寶換尿不濕,他的小腿蹬呀蹬,伸懶腰的時候小腿伸直了,我突然發現小寶寶最近又長個了,而且今天突然發現,小寶尿不濕有點小了,要換l号的了。回想到這兩天小寶寶吃的比平時多,夜裡哭鬧多,又困又想睡但是就是睡不踏實,就想在懷裡睡一放下就醒,綜上所述:小寶寶進入猛長期了。
我應該怎麼做:
1??多喝魚湯,奶水多,小寶寶吃的多,保證奶水供應足。鲫魚豆腐湯再打三個草雞蛋,保證有營養,小寶吃的好。
2??讓他多睡,他的身體在拉伸長個,身體肯定不舒服,所以他哭鬧,小寶寶隻有在睡覺時才長得快,所以讓他多睡,睡不踏實,就多抱會,睡了等5分鐘睡熟了,半抱着在懷裡讓他枕着我的手臂躺下,不要一下離開抽手臂,再抱他10-15分鐘,讓他睡熟了,在抽出手臂。
3??多讓他伸懶腰,小寶寶最喜歡換尿不濕時,我把他尿不濕解開,不穿時可高興了,手舞足蹈、蹬腿、搖手、伸懶腰、左右晃腦袋這看看那看看,可好奇了。每次換尿不濕時,不給他穿新的尿不濕,就光屁股讓他多伸伸懶腰,長個子。
4??多運動,睡的更香。早晨起來跟他玩,讓他多動動,給她做做撫觸操,被動操,算數,全身按摩按摩後背腳底,要一天做三次,早晨起來、午睡前、晚睡前,運動的累了就睡的好,這樣就減少了驚醒睡不踏實情況,還要一天三次練習趴下,鍛煉後背力量,自己摸索育兒,不會可以看教學視頻。
二、星期天,女兒在家,我要帶好小寶寶,還要輔導女兒寫作業,就沒有時間寫文章了。小寶早晨五點多到七點睡的不踏實,七點我的抱着他睡,等到八九點小寶才醒,然後我給他洗漱收拾房間。而女兒也過來寫作業了我的輔導她,一想要輔導看着她寫一上午我就頭疼。所以我要在小寶寶醒之前把今天的目标完成,我要在八點之前寫完,所以七點我就要起來,不能和小寶寶睡了,有些困,所以我要上要早睡一會,在十點前睡覺,最佳睡眠時間是九點睡,這樣我能休息過來。
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